Month: February 2016

半年前，为了更好的，更健康的生活，开始了减肥，到现在，减肥开始已经半年了。

为了减肥，我采取了控制饮食+运动的标准方法。

控制饮食方面，一定要有决心。说不吃肉，那段时间就一口肉都没吃。说不喝饮料，到现在一瓶也没喝过。

运动方面，贵在坚持。不能三天打鱼两天晒网，有一天没去，就可能会影响到今后的积极性。

由于本身体重基数较大，不适合跑步，所以我采取了快走的方法。

现在初有成效，但仍要继续。只要能够坚持下来，就能有效果。

以上就是我的减肥心得。

 

2.2日是鄙人生日。往常都会在公司里吃蛋糕，开个小party。正巧这次是出差，体验了一把出国过生日的瘾。

度过了一个美好的夜晚 一个美好的生日。谢谢我们的团队！

ほほえみ  

ほほえむことができぬから
青空（青空）は雲（くも）を浮（うか）べる
ほほえむことができぬから
木は風にそよぐ
ほほえむことができぬから
犬（いぬ）は尾（お）を振（ふ）り
だが人は
ほほえむことができるのに
時としてほほえみを忘れ
ほほえむことができるから
ほほえみで人をあざむく

微笑

因为不会微笑,
蓝天把彩云托起.
因为不会微笑,
树木才迎风摇曳.
因为不会微笑,
犬才摇尾求乞.
而人尽管会微笑,
却时常忘记.
因为人会微笑,
才用微笑把他人蒙蔽.

小记：

寒冬已去，暖春即临。
清风徐来，水波不兴。
热爱工作，热爱生活。